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健康養(yǎng)生

早上起來(lái)是先刷牙還是先喝水?

作者:季茹 日期:2021-04-07 人氣:2747

早上起床一杯水是一個(gè)很好的習(xí)慣。但常常有人疑問(wèn),早上起來(lái)沒(méi)有刷牙就直接喝水,會(huì)不會(huì)把口腔里的細(xì)菌一起喝到肚子里?必須承認(rèn),有這樣的健康意識(shí)是非常好的。人體口腔在經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠后,會(huì)滋生很多細(xì)菌,有研究表明,口腔一晚上大約會(huì)產(chǎn)生500億個(gè)細(xì)菌。如果早上起床,直接喝水,把細(xì)菌喝到肚子里是在所難免的。早上刷牙前能喝水嗎?盡管如此,大家也沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心。我們生活在一個(gè)充滿細(xì)菌的環(huán)境里,無(wú)論是呼吸的空氣,吃下去的食物,還是接觸的物品,都攜帶大量的細(xì)菌。可以說(shuō),人類(lèi)和細(xì)菌共生。

面對(duì)無(wú)處不在的細(xì)菌,人類(lèi)又是如何生存的呢?

因?yàn)槿说纳眢w中存在著免疫系統(tǒng)。身體內(nèi)的有益菌與有害菌相愛(ài)相殺,通常保持著一種平衡,即便有害菌被早上的那杯水喝進(jìn)了肚里,也難逃體內(nèi)的防御工事。比如我們的胃酸,最低pH值可以達(dá)到1.5,讓消化系統(tǒng)有了強(qiáng)大的防御機(jī)制。因此,早上不刷牙就喝水,不會(huì)對(duì)健康有什么影響,無(wú)需過(guò)度緊張。

不過(guò),如果長(zhǎng)期早上不刷牙,會(huì)導(dǎo)致牙表面細(xì)菌厚度增加,形成牙菌斑和牙結(jié)石,口腔異味和口臭也會(huì)隨之而來(lái),所以我們要養(yǎng)成每天刷牙的好習(xí)慣。

晨起喝水有好處。早上喝水好處很多,大家應(yīng)該也不會(huì)懼怕細(xì)菌,而取消早上起床喝水的習(xí)慣了吧?早起一杯水可以有效補(bǔ)充人體中睡夢(mèng)中流失的水分。早起一杯水有助于腸胃健康,我們前一天吃的晚餐,經(jīng)過(guò)一晚上的代謝,已經(jīng)消化完畢,腸胃此時(shí)處于空置狀態(tài),喝一杯水不僅有助于清潔腸胃,稀釋胃酸,避免胃酸對(duì)腸胃造成刺激,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘。早起一杯水可以美容養(yǎng)顏,早上喝一杯水,有利于排出夜晚所積累的毒素,長(zhǎng)此以往可以起到美容養(yǎng)顏的功效。早上喝水雖然有這么多好處,但是也需要科學(xué)飲水。

思源醫(yī)療器械建議大家飲用適量的溫白開(kāi)水,小口去喝,科學(xué)飲水讓我們更加健康。


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