今天（1月6日），我國進入小寒節氣。

小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，冬季第五個節氣，也是進入公歷新一年的第一個節氣。俗話說“冷在三九”，小寒正值三九前后，此時，河流冰封，土壤凍結，一年之中的最冷時段就此開啟。

小寒有“三候”

一候雁北鄉：鄉”是趨向之意，大雁感受到陽氣的萌動，開始向北遷移，是為先導。

二候鵲始巢：此時北方到處可見到喜鵲，感覺到陽氣，已經開始筑巢，準備繁殖后代了。

三候雉始雊：雉是野雞，陽鳥；雊（gòu），求偶鳴聲，雉是野雞，雉鳩開始發出鳴叫，尋找愛情的春天。民間還有賞梅，臘祭，備年貨，溜冰等習俗。

小寒、大寒誰更冷？

人們都說“小寒大寒，凍成冰團”，兩千多年的先人，在二十四節氣中定出小寒大寒。兩個節氣都很寒冷，但定為大小之分，是為了表明不同的寒冷程度。那么小寒大寒，到底誰更冷？

據多年氣象資料記載，小寒時節比大寒冷的概率要大一些，也可以說，小寒基本是一年中氣溫最低的時節。

在冬季的第一個節氣立冬期間，最低氣溫0℃線一般位于陜西中部、山西南部到北京北部一帶；大雪時節，冰凍線會到達陜西南部、河南南部至江蘇北部一線；到了冬至節氣，冰凍線則跨過淮河，南壓到蘇皖中部、湖北北部至陜西南部一線；到小寒節氣，冰凍線往往抵達蘇皖中南部至湖北中北部一帶，有時甚至能跨過長江。

在上一個節氣冬至時，地面得到的太陽熱量雖然很少，但土壤深層還有一些熱量可以向上散發；而到了小寒，土壤深層的熱量散失到了最低點，也是熱量最“入不敷出”的時期。

從小寒節氣的平均氣溫來看，淮河以北基本在零度以下，尤其是內蒙古中東部、黑龍江、吉林以及北疆地區平均氣溫基本處在零下15℃以下，天寒地凍。

所謂“三九補一冬，來年無病痛”，天寒地凍之時，人們喜歡吃一口熱氣騰騰卻滋味萬千的飯食。無論是南京的煮菜飯，還是廣東的糯米飯，一家人圍爐而坐、燈火可親，愜意自在。

結合民間傳統和養生專家的建議，寒為陰邪，最冷的節氣也是陰邪最盛的時期，因此宜多食溫熱食物，以抵御寒冷對人體的侵襲。但應注意有的放矢，萬不可盲目進補。人們可以根據自身情況，適量選擇一些溫熱食物來為身體補充營養，如羊肉、牛肉、紅棗、蘿卜等。

寒冬季節，切記注意養護腸胃，少食辛辣油膩，適當吃些五谷雜糧，增強身體抗寒能力。

當然，大家務必要記得做好防寒保暖措施，注重頭部、腹部和足部保暖。在身體條件允許的形況下，可在此時適當進行一些戶外鍛煉，但同樣要做好保暖和預熱。

寒冬已至，但春天不再遙遠！