《黃帝內經》中有云：“春夏養陽，秋冬養陰。”春夏養陽，即養生養長。春天陽氣升發、萬物始生的特點。立春后，天氣變化莫測，氣溫忽冷忽熱，易出現乍暖乍寒的現象，甚至出現在同一天內。春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。特別是老人、兒童、慢性病患者，此時容易受寒，導致各類疾病的發生，俗話講“春捂秋凍，不生雜病”，怎么捂？捂多久？
人體下身血液循環相對上身來說差些，更容易受到寒流的侵襲，所以初春要注意下半身保暖，捂腰背、肚子、腳，時時顧護機體陽氣。
1.捂肚子肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放在衣柜吧，現在還沒到它登場的時候。2.捂腰背人體背部屬陽，督脈又被稱為“陽脈之海”。人體陽氣在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰酸軟，怕風怕冷，尿頻或精神不振、困倦疲乏。腎陽虛的人，千萬不要急著把低腰褲穿起來。按摩腰部腎俞穴可溫腎壯陽，補腎健腰。3.捂腳“寒從足下起”，人體下身的血液循環比上部差，容易遭風寒侵襲。所以，不只是春天主要捂腳，平時的養生保健都應該注重足部的保暖，鞋襪不要脫得太快，不要露腳踝《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，既養陽又收陰。
“捂”的時機①在冷空氣到來之前24～48小時做好保暖。②晝夜溫差大于8℃時是該捂的信號。③當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。④氣溫回升后，也得再捂1-2周左右，依個人體質而定。
“捂”的程度
“春捂”也得把握好度，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。并不是衣服穿得越多越好。建議“洋蔥穿衣法”，衣物的增減，要視天氣變化的情況、自身的體能素質而定。捂過頭，同樣有害健康。
